Wychodzi na to, ze mniejsze ciezary to podstawa. Mi kregarz mowil wlasnie, zeby nie brac zbyt duzo. Mam czuc, ale nie umierac :) bo to w zasadzie nie chodzi o ciężary a o technikę kiedy używamy tych największych dla nas klamotów. Niby lekkie odstępstwo - ambicjonalnie ciśniemy na maksa przecież żeby wyrobić co założyliśmy - ale powielane [...]
twoj odblok kolego: wg mnie prawidłowy do takich dawek nie dawaj HCG - nie ma takiej potrzeby i nie słuchaj tych co ci to karzą brać nie ma opcji, aby ci sie coś skurczyło! cykl możesz śmiało ciągnąc 12 tygodni na towarze, a potem rób odblok!: cloma weź 14 dni po ostatnim szocie tescia 10 dni po 100mg i potem 2 tygodnie po 50mg nolwadex do tego [...]
Aż bałam się przeniesienia wątku na ten dział ale widać - niesłusznie. Mam złe doświadczenia z pytaniem kobiet o to, co można zrobić z brzuchem, żeby był bardziej umięśniony ;) Dodałam do profilowej galerii 4 zdjęcia. Pierwsze dwa sprzed roku, jak ważyłam tyle, co zwykle, czyli 58kg/1,68m Kolejne dwa: pierwsze - jak to wygląda z boku drugie - [...]
Świadek potwierdził winę Oscara Pistoriusa za wystrzał w restauracji Zeznający w środę świadek potwierdził, że Oscar Pistorius jest winny wystrzału, do którego doszło w styczniu 2013 roku w restauracji. Miesiąc później niepełnosprawny lekkoatleta zastrzelił narzeczoną Reevę Steenkamp i jest oskarżony o [...]
Kolejna osoba potwierdziła nadużycia Oscara Pistoriusa związane z bronią Darren Fresco potwierdził fascynację bronią oskarżonego o zabójstwo z premedytacją Oscara Pistoriusa. Niepełnosprawny lekkoatleta z RPA miał dwukrotnie użyć jej w jego obecności bez potrzeby. W jednej z tych sytuacji świadek wziął winę na [...]
Obrona Pistoriusa wytyka błędy policjantom pracującym przy sprawie Obrońcy oskarżonego o zabójstwo z premedytacją Oscara Pistoriusa starali się wykazać we wtorek błędy popełnione przez policjantów pracujących w domu niepełnosprawnego lekkoatlety w RPA, tuż po tym jak zastrzelił on tam swoją narzeczoną Reevę [...]
[...] Czy to o te EAC chodzi ?? bo jesli tak to kupie od razu... no i jak to brac... co do diety tu jest problem bo naprawde moja praca nie pozwala na diete taka jak ja bym chcial... jestem managerem i kucharzem jednoczesnie wiec w pracy chcac nie [...]
Kreatyne, słyszałem, lepiej brać z dekstrozą albo jakimś carbo, bo się lepiej wchłania. Tak zrobić, a które z nich wybrać? Ale z drugiej strony w życiu studenckim i akademcu łatwo zadbać o węglowodany, więc boję się ich nadmiaru jeszcze w suplementach... Natomiast z dobrym białkiem w zwykłych produktach jest trudniejsza sprawa w diecie studenta w [...]
[...] do 30-40mg. 13-15tydz Clomid pierwsze 10dni 2tab/dz następne 10dni 1tab/dz Co do odrzywek to ZMA mozesz jesc po treningu 50% zalecanej dawki TT odstaw na po cyklu zacznij brac razem z clomidem. Glutamine zakładam ze masz syntetyczną więc polecam zarzywanie jest 5-6 razy dziennie w małych dawkach rano, popoludniu przed treningiem podwójną dawkę [...]
[...] do powtórzeń ? Co do białka jeżeli mam teki dzień ze 2h orbita na czczo a potem 2h po śniadaniu to wtedy po tych 2 h białko czy bcaa? Jeszcze jedno na tym białku pisze żeby brac je 3 razy dziennie mogę je brać tylko raz ? po tym treningu siłowym ? Zmieniony przez - Zelto w dniu 2010-06-20 13:16:28 Zmieniony przez - Zelto w dniu 2010-06-20 [...]
[...] srodkow, ale kazdy znajomy co szamie cos z Pmp zadowolony. Tren enan przy dawce 400mg (2x1ml eweek) kumpel czuje mocno, mimo ze to wg wielu osob dawka minimum i najlepiej brac 600-800mg eweek, biorac jeszcze pod uwage wlasciwe stezenie a nie sugerowane na etykiecie. Jednak na 1 kontakt te 400mg styka mowi, w 4tym tygodniu czuje juz pierwsze [...]
Ale ja o tym dobrze wiem,więc może sięgnijmy dalej wstecz,po co było z siebie wcześniej robić takiego grubasa,obżerać się i "siedzieć w fotelu" bez ruchu i dlaczego teraz inni mają brać z Was przykład a nie np. ze mnie co nigdy nie byłem gruby i całe życie trenowałem nie dopuszczając do tego.Branie z "byłych grubasów" przykładu to tak jakby [...]
Zdobyłam certyfikat%-)8-) i jestem mega dumna ;-D I poparzyłam uda #-P co mnie dobiło, bo jestem uziemiona. Leżę w szpitalu i kwiczę, nie mam tv, moja współlokatorka ma 90 lat - nie słyszy, do tego ma gruźlicę lub zapalenie płuc - poza głównym problemem. o 20 kazała mi zgasić światło:( A ja mam rozkminy czy brać kroplówę czy się męczyć%-) No i [...]
super:P ej mam wrazenie a raczej obawy ze nie wiem co to sztanga - zart. no wiec z tego co piszecie to suplementy ktore chce brac (hehe) są narazie mi niepotrzebne . mam skupic sie na diecie i cwiczeniach . ale pisaliscie ze bialko jest wskazane jesli planuje sie robić rzeźbe wiec... nie wiem co mam zrobic:P . narazie kupuje spalacz cwicze cwicze [...]
Czesc Ja wlasnie mam zamiar od Nowego Roku przejsc na taka diete. I mam takie pytanie, co mam brac do jedzenia do szkoly. Bo tak wogole to wydaje mi sie ze nic nie mozna brac, bo jakbym wygladal z parowka w lapie na przerwie:) Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie zedrzecie!
I nawet jakbym miał zacząć odblok. To od teraz już walić HCG czy od dwóch tygodni po ostatnim strzale. Dodam tylko, że ostatni raz kulem dupę w zeszła środę. Czyli dokładnie tydzień temu. Endoskopia zadecyduje czy wyjdę też ze szpitala. Problem jest tylko w tym czy wolno mi przy tym stanie walić HCG i Clomid. A z lekarzem nie mogę się dogadać. [...]
I nawet jakbym miał zacząć odblok. To od teraz już walić HCG czy od dwóch tygodni po ostatnim strzale. Dodam tylko, że ostatni raz kulem dupę w zeszła środę. Czyli dokładnie tydzień temu. Endoskopia zadecyduje czy wyjdę też ze szpitala. Problem jest tylko w tym czy wolno mi przy tym stanie walić HCG i Clomid. A z lekarzem nie mogę się dogadać. [...]
I nawet jakbym miał zacząć odblok. To od teraz już walić HCG czy od dwóch tygodni po ostatnim strzale. Dodam tylko, że ostatni raz kulem dupę w zeszła środę. Czyli dokładnie tydzień temu. Endoskopia zadecyduje czy wyjdę też ze szpitala. Problem jest tylko w tym czy wolno mi przy tym stanie walić HCG i Clomid. A z lekarzem nie mogę się dogadać. [...]
[...] ze teraz maz cos tam a teraz gdzies jada... w kazdym razie przestalam pytac by ja nie wprowadzać w zakłopotanie. Wczoraj ja spotkałam i mówi ze teraz musi non stop insuline brac (rok temu jeszcze nie musiała)no i nie moze pojechać do Polski bo musi jesc o tej samej porze i spac o tej samej, no ale ze jej ciagle skacze cukier.... nie pytalam co [...]
ja mam kcal obliczone na wagę 110kg a jak się okazało to nie jest 110kg a 135kg:) więc kcal jest nawet za mało. Zresztą z tej diety którą opisałem na 1 stronie nie wiele wynika w tym momencie bo i tak jadam dużo mniej z racji że nie potrafię w siebie więcej wrzucić. Generalnie na wszamkę zostały: piersi z kuraka, raz w tygodniu karkówka, ze 2 razy [...]